美食的早餐,早餐美食图片

1. 学生想要早餐吃得好有营养，要吃什么？
2. 早餐吃哪种小吃比较好？
3. 南京十大最好吃的早餐？
4. 特色美食小吃有哪些？

学生想要早餐吃得好有营养，要吃什么？

早餐是一天重要时刻的开始，要唤醒自己的身体，还要要保证营养。

早餐最好的开始是补充水分，温水、蜂蜜水、淡盐水（看各人喜好）都是很好的选择。在食材的选择上要选择对大脑有益处优质的蛋白质，如：豆类、奶类、蛋、鱼类等，避免选择油腻的东西。搭配新鲜的应季蔬菜和水果，补充维生素，以及能满足饱腹感的食物，比如馒头、面条、粗粮粥等。早餐要吃饱，如果平时容易饿，还可以带上坚果、水果等加餐。

1谷类 谷类是面粉、大米、玉米粉、小麦、高梁等等的总和。主要含有碳水化合物，是我们膳食能量的主要来源，多种谷类掺着吃比单吃一种好，馒头、包子、面包、米粥、薯粥、豆粥、玉米粥、面条、营养麦片、馄饨..都是适合早餐的谷类食物

2肉类 包括肉、鱼、禽、蛋。它们为人体提供动物性蛋白质和一些重要的矿物质和维生素。但它们彼此间也有明显区别，妈妈们要注意轮番使用，不要因为孩子喜好而偏好某一种。 鸡肉、鱼虾及其它水产品含脂肪很低，可以多吃一些。猪肉含脂肪较高，适量少吃。蛋类是高蛋白的优质来源，但含胆固醇相当高，每天1个比较合适。适合早餐的肉类食物：猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、火腿、鸡蛋（蒸、煮、炒、煎均可）。

3奶类或豆类 奶类及奶制品、豆类和豆制品，前者是动物蛋白，后者是植物蛋白，能为人体提供优质的蛋白质。我国居民膳食中普遍缺钙，奶类是首选补钙食物，有些孩子喝牛奶会有腹泻等不同程度的肠胃不适，用酸奶和豆浆、豆腐脑代替也可保证钙的摄入。鲜牛奶、酸奶、羊奶、豆浆、豆腐脑、豆腐干、煮黄豆、酱豆腐……都是适合早餐的奶类及豆类食物

4蔬果类 提供人体各种维生素。但它们终究是两类食物，各有优势，不能完全相互替代。尤其是上学期间的孩子，更不能只吃水果不吃蔬菜，或只吃蔬菜不吃水果。 一般说来，红、绿、***较深的蔬菜和深***水果含营养素比较丰富，所以你要多选深色的蔬菜和水果适合早餐的蔬果类食物：黄瓜、萝卜、莴苣、***、西红柿、苹果、草莓、香蕉、橙子、猕猴桃。

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学生想要早餐吃得好，我想营养和快速做好是关键，如果需要耗费太多时间很快也坚持不久

下面介绍下简单快速营养的做法和搭配

1.煮鸡蛋或煎蛋

2.牛奶或自己打的豆浆 豆浆不建议买外面的，不健康，自己提前泡好黄豆，可用豆浆机预约功能打好

3.主食细粮，自己做的面包，豆沙包，肉包，馒头，花卷都可以放心安全，或超市购买放心品牌的也行

4.主食粗粮，蒸玉米，土豆片，山药，南瓜，芋头，地瓜任选其一

5.青菜少许，水煮西兰花或凉拌菠菜，黄瓜，胡萝卜

6.有条件的可以煮几个虾或配上几片自己提前卤的牛肉，

7.水果，可带回学校加餐补充维生素

从1至7的组合搭配是最完美最营养的早餐，早餐一定要吃好吃饱非常重要

根据我自己的经验来说，我们学生时代可能不太注重早餐，那时候就是随便吃点馒头、白开水、不时有个鸡蛋，就这样应付学生时代的早餐，很明显这样吃的早餐并没有多少的营养。个人建议想要有营养的，学生时代还是多吃含蛋白丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、面包…。还有就是一定要三餐正常，因为学生还是以长身体为重，平时消耗也是比较大，

要按照"五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配"的基本原则，将每个营养早餐食谱的设计，尽可能达到合理营养和平衡膳食的要求。

每个营养早餐食谱应有肉奶蛋类、面点类、蔬菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果以补充维生素。

早餐吃哪种小吃比较好？

你好。看到你这个问题我一下就想到了葱花鸡蛋饼。如果是上班族，还是有上学的小朋友，早餐是个最大的问题。如果是想吃丰盛、而且又有营养的早餐，时间上根本来不及。今天我就来介绍一份既有营养、又非常好吃、方便、快捷的早餐，那就是葱花鸡蛋饼。这道早餐需要的食材家里基本都有，非常方便。

鸡蛋2个、葱花适量（按个人的口味而定）、黄瓜4分之1根、面粉100克、食用油适量、水适量、盐适量。

烹饪步骤：

1、1、先把葱、黄瓜洗净，葱切成葱花，黄瓜去皮切成丝。（如果没黄瓜换成其它蔬菜或是肉类都行）。

2、2、放适量的盐在鸡蛋里，然后打散。

3、把打散的鸡蛋倒入面粉中，加水搅拌均匀。把面粉中的面疙瘩用勺子压散。做成面糊状。

4、把黄瓜和葱花放入面糊中，继续搅拌均匀。这里水一定要多一点。一会下锅后，才会在锅里流动。做成漂亮的圆形。

南京十大最好吃的早餐？

1、 小笼汤包 

2、 大煮干丝

 3 、 牛肉锅贴 

4、鸭血粉丝汤

 5、如意回卤干，

6、什锦豆腐涝 

7、状元豆/五香蛋 

8、蒸饭包油条 

9、盐水鸭/鸭头 

10、糕团小点

特色美食小吃有哪些？

特色美食小吃应该说很多，各地有各地的特色，其特色有特别的严格的地方性。忻州羊肉茭子鱼很好吃，也特别有味道，若要把高梁面带到外省甚至外市，则高梁面搓不成鱼，更谈不上美食了。

【湖南卤粉】

我小时候住在湖南，是后来到武汉来生活的，说起我最怀念的美食小吃，就是湖南的卤粉

我记得有一次，我在武汉去吃螺蛳粉，那家店是柳州人开的，他们家卖的都是柳州特色的美食，然后我看到了一种干捞粉，看到老板给的图片特别像卤粉，我当时就特别开心，我以为我可以吃到卤粉了，然后我就点了一碗干捞粉，我觉得那个味道还是跟卤粉不一样，不是我记忆中的那个味道，还是有一点失望的，失望之余就是对卤粉的怀念更深了😭

小时候去上学就特别喜欢买卤粉，因为当时年纪太小了，吃汤粉的话太烫了，但是卤粉就不会担心烫到手，因为从小开始我就特别喜欢边走路边吃早餐

到了武汉来这边的快节奏生活，我也很能适应，可能是因为从小喜欢吃卤粉的原因，卤粉是那种干拌粉，所以到了武汉吃热干面，我也很喜欢，就喜欢吃拌面、拌粉

卤粉的话，因为会加那种卤汁酱油，但是卤粉不像热干面，它的粉是挂不住汁的，所以你吃到下面就会有很多汤汁就会很咸，如果你此时坐在店里面吃卤粉的话，你可以吃到后面让老板给你加点汤，这样你就可以享受到汤粉的快乐了

我记得我在湖南住的时候，家附近是一个高中，那个高中门口有一家卖卤粉的老店，他们家你在那里吃卤粉汤粉，他都会有免费的海带汤提供，所以对我来说，不管是卤粉还是那家店，都成了我小时候的一种记忆

每个地区它不仅小吃不一样，它们的粉面也不一样，像武汉就是碱面，就是热干面的那种面，你到每一家店都会有碱面的存在，所以在湖南，你不管到哪一家店都会有湖南那种粗米粉的存在

说实话，我到武汉生活了这么久，好像都没有看到有那种像湖南米粉那种粗米粉，那种有弹力的那种粉，平时吃的都是那种细粉丝，就吃不出湖南的那种粗米粉那种质感。

你好，很高兴回答你的问题。我的家乡在陕西蓝田，在蓝田流传着一句话，要找蓝田乡党，大小衙门厨房。厨师多了美食自然就少不了，今天我就带大家看看蓝田的特色美食。

1⃣蓝田神仙粉：夏秋两季，***秦岭山中绿色无污染的糜子稍树叶，晾干后放入盆中，加入沸腾开水，待稍凉后用力揉搓，去叶柄及杂物后，放入一干净盘中，冷后即成凝胶状，切块后加入蒜、醋、油泼辣椒等。神仙粉味苦清肝，清火明目，是纯天然绿色食品。

2⃣蓝田饸饹：蓝田饸饹条细，棉软筋韧，清香利口。因糖分含量少，粗纤维多，利于消化，对粮尿病有明显的疗效，此品为陕西著名小吃。

蓝田的特色美食还有很多呢，欢迎大家来蓝田玩哦！

大家好，我是馋嘴蛙，欢迎关注，下面简单介绍一下四川的特色小吃：

1、彭州军乐镇“酥锅魁”，又名“酥油千层饼”，是四川成都彭州（原彭县）的汉族传统小吃。历史悠久，做工考究，独具风格，以香、酥、脆、细嫩化渣而名扬川西。

2、钟水饺，古名为“水角”，是四川省成都市地方传统小吃之一。和常见的水饺大不相同，其始于光绪十九年（1893年），因开业之初店址在荔枝巷且调味重红油，故又称为“荔枝巷红油水饺”。

3、担担面是四川民间极为普遍且颇具特殊风味的一种著名小吃。来于小贩常常挑担叫卖，而得此名。此面色泽红亮，冬菜、麻酱浓香，麻辣酸味突出，鲜而不腻，辣而不燥，入口酸爽，堪称川味面食中的佼佼者。

4、钵钵鸡：在四川最出名的小吃应该就是钵钵鸡了，钵钵鸡食用方便，多种口味可选择，荤素菜品皆可，麻辣清淡皆有。而且味道特色鲜美，价格平易近人。受到广泛大众的喜爱。

5、龙抄手：龙抄手是成都市著名的传统小吃，抄手是四川人对。馄饨的特殊叫法。龙抄手皮薄馅嫩，爽滑鲜香，汤浓色白。去了一定要尝尝。

6、红糖糍粑：其实这也是四川的一道名小吃了，它的历史非常的悠久。它是用糯米、红糖以及黄豆粉为主料制作而成的一种传统糕点。它的外皮非常酥脆，蘸着红糖吃起来让人感觉特别的满足。

7、担担面：是四川民间极为普遍且颇具特殊风味的一种著名小吃。因常由小贩挑担叫卖，由此得名。此面用面粉擀制成面条，煮熟，舀上炒制的猪肉末而成。成菜面条细薄，卤汁酥香，咸鲜微辣，香气扑鼻，十分入味。

8、钵钵鸡：流传至今有上百年的历史了，是以陶器钵盛放配以麻辣为主的配料，加上多种配料的去骨鸡片拌合而成。“钵钵鸡”从何而来？“钵钵”，原意为瓦罐，它运用了叠音词的方式起的菜名，别致又带着亲切感。钵钵鸡有皮脆肉嫩，麻辣鲜香，甜咸适中的特色。吃奶汤面时配以钵钵鸡，别有风味。

以上是最具四川代表性的特色美食小吃。仅供参考。谢谢大家，欢迎大家关注馋嘴蛙视频。

大家好，感谢头条给我这个回答问题的机会，山西大同是远近闻名的旅游城市，每年来大同旅游的人络绎不绝！大同的凉粉也是来这里旅游的朋友必吃的美食之一。

凉粉，在大同也有着悠久的历史，这一特色美食一直在大同传承着！它清凉辣爽，无论是大人小孩经常要品尝这一美食，也是人们闲暇时刻最能消遣打发时间的小吃，远近闻名的大同凉粉，***着人们的味蕾，只要是来这里旅游的人们，最先品尝的就是这一道美食了！说了半天，先把大同凉粉的制作方法给大家详细地介绍一下，希望聪明的您也能按照这个方法做出让人酸辣***可口美味的凉粉了[呲牙]

1、200克土豆淀粉先用少许水化开，备用

2、锅里倒入1000克水，水里放入盐 2 克 明矾1克，搅拌化开，水开，改成小火。

3、将土豆淀粉水用筷子搅着慢慢倒入锅里，边倒边搅拌，直至粉团变得透明清澈就好了。

4、将做好的粉团摊在案板上放凉备用。

下面就该做辣椒油了，辣椒油是凉粉好吃的关键，也是凉粉的灵魂所在。辣椒油的做法如下：

1、锅内倒入麻油，待油热，放入花椒、大料、桂皮、香叶、小茴香，炸香变色，再放入葱、姜、蒜，待以上香料颜色变深，炸出香味，将所有的料捞出，留下热油即可。

2、碗里放入粗、细辣椒粉，辣椒粉里加入少许白酒增香，将刚才热油分次倒入辣椒粉里，就做成非常香味扑鼻的辣椒油了！

3、再做一碗料水：蒜末、葱末、醋、盐、生抽放入碗中，加入开水，晾凉，再放入少许味精，就成了美味的料水了。