月子美食,月子美食食谱大全

1. 坐月子做什么菜比较好？
2. 老婆坐月子期间，想吃五花八门的营养美食，有哪些推荐的？
3. 坐月子期间，你吃了哪些美食？
4. 坐月子可以吃的零食小吃有哪些？
5. 产妇坐月子饮食很重要，如何正确饮食？哪些禁忌是需要注意的？

坐月子做什么菜比较好？

坐月子期间应该注重营养，可以适量食用些滋补的汤水和食物
因为坐月子期间母亲的身体会比较虚弱，需要多摄取一些富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、蔬菜、水果等，可以考虑做些汤、煲鸡或者炖猪蹄等营养丰富的菜品
此外，还应注意饮食的卫生和安全，避免食用生冷、辛辣、***性或油腻的食物，以免影响身体恢复和乳汁产生

鲫鱼豆腐汤

鲫鱼汤的做法，先把鲫鱼清洗好,用刀切开，抹上盐腌制一段时间后锅中到入油。大火烧开后放入，给予转小火慢慢的煎至鱼皮发黄。再倒入适量的水加入写好的葱、姜、蒜，用小火10分钟左右，加入适量的盐和葱花进行调味即可。

如果先煎鱼麻烦的话，也可以腌制了之后直接放入锅中加入配料熬制半小时左右。鱼肉就融入到汤中，鱼汤奶白色和起来也很可口，给予含有丰富的蛋白质，营养丰富。

老婆坐月子期间，想吃五花八门的营养美食，有哪些推荐的？

橙子很高兴为你解答，女人坐月子期间不但要休息好，还要进补好。

第一种做法：通草猪脚汤

这是一道民间的下奶偏方!通草是一款草本植物，最特殊的功效就是有消除水肿，清热和利于排出小便的作用，对于产后的妇女来说还有很好地催奶作用。而猪蹄，具有丰富的胶原蛋白和其他各种各样的微量元素，对于我们的皮肤是非常有好处的，不仅这样，还有就是能够有效地防止抽筋，适合家里的老人和孩子食用。两者组合而成的通草猪蹄汤更加滋补。

食材：猪脚一只，通草适量（药店有售），姜片适量

做法：1、猪脚剁成块状，冷水下锅。把水烧开焯水。把肉捞出来放到事前准备好的冰水冰一下。过冰水的作用让肉咬起来更劲道

2、准备一个砂锅，把猪脚、姜片倒入砂锅。加入足够量的清水。开火慢炖。水开后调小火慢炖一个小时。

第二种做法：猪脚姜

食材：猪脚一只，姜，盐，甜醋，鸡蛋

做法：1、猪脚剁成块状，冷水下锅。把水烧开焯水。把肉捞出来放到事前准备好的冰水冰一下。过冰水的作用让肉咬起来更劲道。

2、鸡蛋冷水下锅煮，煮好了放凉后剥壳备用。

坐月子期间，你吃了哪些美食？

我坐月子我老公的姨就拿了两包红糖，月子里吃了两次鲫鱼汤，再就是排骨汤，一直是菜汤猪脚汤没吃过，便秘很厉害，蒸的香蕉苹果吃，再就是月子里很想吃甜东西，让我老公偷着买了几个面包吃，婆婆逮到差点凶死我，怕堵了奶，。。。。

坐月子可以吃的零食小吃有哪些？

坐月子期间，产妇的体力消耗大，但饮食却需要保持清淡。适量的零食可以提供能量，同时也需要注意选择健康的食材。

常见的坐月子零食包括燕窝、红枣、饼干、蜜枣、核桃等，它们既可口又营养，也可以满足孕妇的口腹之欲。

此外，产妇也可适量食用一些水果、蔬菜、坚果和乳制品，如牛奶、酸奶、奶酪等。但需要注意的是，应避免食用过甜、过油、过咸的食物，以及辛辣、***性的食物。

产妇坐月子饮食很重要，如何正确饮食？哪些禁忌是需要注意的？

坐月子期间，老一辈的观念就是，不能冻着，不能吹风，不能洗澡，啥都不能干，现在新社会了，有的宝妈或许没有那么老关念不会听老人的，该洗澡洗澡，该洗头的洗头的，如果你要是听老人的就啥也不干忍等到出了月子在做这些，如果你认为那些没用，可以洗澡洗头发的，你在做这些，建议家里暖和，洗完澡洗完头，拿吹风机吹一下想出去待一会再出去，千万不能着凉，不要干重活，保持心情愉快，有人帮米带孩子能多睡一会是一会，坐月子是关键时期，昨晚月子洗衣服尽量用洗衣机洗。不要用手洗。我就是做完月子洗衣服，每天洗。现在都胳膊疼，手洗建议3个月以后

产妇坐月子的饮食，决定了产后恢复情况以及孩子的奶水质量。非常重要。因此中国居民膳食指南2016有专门制定中国妇幼人群膳食指南。中国哺乳期妇女平衡膳食宝塔其实已经很详细明确地进行了指导

1、增加富含优质蛋白质和维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐

2、食物多样不过量，重视营养，

3、愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁分泌，

4、坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重，5、忌烟酒、避免浓茶和咖啡。

其实，月子饮食时由多样化食物构成的平衡膳食，无特殊食物禁忌。具体的做法就是哺乳期增加鱼禽肉蛋奶及大豆类食物的摄入，但不应过量，最好每天选用3种以上，数量适当，搭配合理，每天比孕前多喝200ml牛奶，每天饮奶总量达到500ml。另外每天应吃各种各样蔬菜水果，保证每天摄入蔬菜500g，一般以上选用深色蔬菜，补充豆制品、虾皮、小鱼等，补充维生素D，适量运动。每周增加1-2次猪肝（总重量约85g）或鸡肝（总重量40g）。科学饮汤，注意餐前不宜喝太多汤，喝汤同时要吃肉，不宜喝多油浓汤，可加入对补血有帮助的煲汤材料，如红枣、猪肝等，还可加入对催乳有帮助的食材，如猪蹄、花生等。忌吸烟饮酒，并防止吸入二手烟，避免饮用浓茶和大量咖啡，以免摄入过多***。

这个问题，每个地方的风俗习惯不一样，需要戒口的东西也不一样，但凡辛辣***，上火，油腻，不易消化，冷硬的都不能吃。我们这边的老人有说除了盐和一点点味精，其他什么调味料，佐料大料葱姜蒜通通不能吃，就连水果都是煮熟或蒸熟了吃😂😂😂蔬菜带绒毛的不能吃，香菜，笋之类的发物不能吃，带骨头的肉必须软烂到剔掉骨头吃，嘿嘿嘿嘿，戒口的很多，但能吃的更多