铜美食,

1. 升铜最快的食物是什么？
2. 铜萝卜的做法？

升铜最快的食物是什么？

橙子是标准的生态无公害绿色食品，经专家鉴定果实富含维生素c，柠檬酸，纤维素，胡萝卜素，维生素b1，b3，蛋白质，钙，磷，铁等多种营养物质，他能够有助于预防动脉血管硬化，降低胆固醇，分解脂肪，减少有色金属以及放射性元素在体内的积聚，有助于防止癌症等疾病的发生。

因此多吃橙子可以减少有色金属及放射性元素在体内的聚集，可以起到排酮的作用，另外铜和锌是相互抵抗的，多吃含锌的食物可以调节铜的含量，铜是会自然代谢的，含锌多的水果有苹果，草莓，杏，香蕉，桃，柿子，柠檬，橘子，蔬菜的有南瓜，茄子，***，豆类，坚果等都是含锌了丰富的食物，因此我们也可以多吃含锌的食物，也可以起到排酮的作用。

 含铜高的食物，总体上可分为两类，一类是动物性食物，主要包括水产品和动物内脏。

水产品包括牡蛎、虾类、螃蟹等。动物内脏包括猪肝、鸡肝、羊肝等。

一类是植物性食物。包括一些干果和粗粮。干果类比如榛子、核桃、开心果等。粗粮类比如燕麦、荞麦、麦麸等。需要摄入含铜量高的食物，适当增加以上食物的摄入量，对身体铜的摄入有一定帮助。

铜萝卜的做法？

步骤 1

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一个大萝卜，削皮，去头一段去尾一段，2mm切几片待用。 中段萝卜切3cm厚度，中间小刀挖空。 像不像一个个铜钱。

步骤 2

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肉末调味，加入生粉、生抽、葱花、料酒。（我没肉末，用了精肉切沫，有点老，最好是肥瘦肉），剩余碎萝卜切丁待用。

步骤 3

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铜萝卜，又称酱萝卜或卤萝卜，是一种传统的中国小吃，尤其在华北地区较为流行。它的特点是色泽红亮，味道鲜美，口感脆嫩。以下是一个基本的铜萝卜的做法：

### 材料：

- 白萝卜：适量（根据需要准备，一般选择新鲜的大萝卜）

- 酱油：适量

- 糖：适量

- 醋：适量

- 盐：少量

- 八角：几颗

- 花椒：一小把