经期美食,经期美食食谱

1. 月经期间适合喝什么粥？
2. 怎样用桃花制作美食？
3. 月经期间能吃辣条吗？

月经期间适合喝什么粥？

排毒养颜一直都是女性比较关注的问题，女性朋友如果想要让自己保持一个年轻美丽的状态，那么大家就应该要掌握正确的美容养生的方法，女性朋友在月经期间会出现各种各样的不舒服的症状，其实女性朋友在月经期间只要吃对食物就可以达到很好的美容养颜减肥的效果，下面是几款粥可以达到很好的减肥作用，无论是在经期还是日常都要吃哦

　　萝卜瘦肉小米粥，萝卜里面含有非常丰富的维生素c，可以促进肠胃的消化，利气而且含有非常丰富的膳食纤维，胡萝卜除了含有胡萝卜素外，还含有丰富的维生素A和C，再加上瘦肉含有丰富的蛋白质，就会变得更加的健康和有营养，有利美容减肥。

银耳菊花糯米粥，菊花气味芳香，冷爽适口，银耳滋阴养身，将它们与糯米共煮为粥，减肥效果极佳。

茨仁红薯粥，茨仁健脾利火，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥健脾胃降血脂的功效。

上面给大家介绍的就是在月经期间喝哪些粥可以达到非常不错的减肥作用，其实还有好多，在这里就不一一列举了…现在大家应该也有所了解了吧，在月经期间大家喝一些以上的粥品就可以达到非常不错的美容养颜和瘦身的作用。

不要想着这种减肥方法，说实话，真没什么作用，与其这样你还不如管住嘴，迈开腿！运动是最佳的减肥方式！我可以负责任的告诉你，去年2月15号开始我跑步，晚上吃黄瓜胡萝卜，平时不怎么吃主食，油炸的不吃，饮料不喝，肉少吃，两个月我减肥20斤，当然了，最主要的是我没个星期跑步4到6次，每次跑步40分钟以上，大部分都是跑十公里，不要想着取巧只有通过锻炼，运动，减肥下来的身体才是健康的身体，内脏器官才不会受损害，你慢慢来，一定会成功的。我建议你在头条搜一下德国女孩减肥励志视频，看后一样对你有影响，触动很大，坚持才是最主要的。最后送你一句话，减肥的理由只有一个，放弃的理由千千万万！！！

怎样用桃花制作美食？

桃花也就是我们平常，在农村的果园里面，经常见到的桃树开的花，属于蔷薇科植物，桃花开了，是非常漂亮的。有很多人在桃树地里拍桃花的盛开的***，桃花的繁殖以嫁接为主。那么桃花可以食用吗？答案是肯定的，桃花可以食用，下面我们就详细说一下桃花的食用方法：

一，桃花粥。干桃花，梗米。把桃花放入锅中，今泡25到30分钟，然后再放入梗米，用小火熬粥，粥熬好以后，再加入适量的红糖。用勺子搅拌一下，搅拌均匀以后就可以吃。而且桃花粥，还有活血化瘀，美容养颜的作用。

二，桃花馄饨。面粉，毛桃花，先把猪肉馅儿调好备用，然后再将面粉，毛桃花，放在一起，加上水，把它们揉成面团，擀成面皮儿，然后把皮儿，捏成馄饨。最后把馄饨放入鸡汤中的锅里面，煮熟以后就可以食用，桃花馄饨，可以活血化瘀，治疗便秘，腹痛等症。

三，桃花酒。鲜桃花，白酒，白芷。放在一起，泡酒一个月后，每天早晚引用。但是每次饮用，也就是20毫升到30毫升，桃花酒可以修护肌肤。

四，桃花茶。把***来的桃花放入水中，水中，再加上一点盐，这样可以让桃花上的虫子沉到水中。然后把桃花捞出，放入簸箕里面晒干水分，最好是***用风干，保持桃花的颜色。晒好以后的干桃花，放入茶壶里面，倒入开水，浸泡两分钟，桃花就自然的散开。这就是桃花茶。桃花茶可以美容养颜，顺气消食。

桃花不但可以食用，而且还有很多功效，桃花用来泡酒服用，可以治疗脚气，痰多。干桃花浸泡后，捣成汁，涂抹于患处，有助于缓解，秃疮症状。而且干桃花还有润燥滑肠的作用。

综上所述，桃花是可以食用的，而且食用方法很多。桃花不但有食用价值，而且还有药用价值。

月经期间能吃辣条吗？

不建议吃辣条。

因为辣条呈现出高能量密度和高脂肪含量的特点，加上辣条的调味剂和添加剂对身体可能产生一定的负担。

在生理期，女性身体状态稍微敏感，选择性口味和健康饮食更有必要。

如果口味重，可以尝试一些小众的低盐低脂素食或者粗粮小吃。