补肾美食,补肾美食菜谱大全

1. 手脚冰凉怎么食疗调理？
2. 家常小甜食咋做的？能推荐几道吗？

手脚冰凉怎么食疗调理？

谢邀！冬天，天寒地冻。是人体收敛和收藏的季节。包括人体藏阳和藏阴一。到了冬天，有的女人阳气弱，气血也弱。所以怕冷，手脚冰凉。男人怕冷，手脚冰凉，则阳气弱，肾气弱。要改变这种状况，药补不如食补。一周内分别吃一次羊肉火锅和狗肉火锅。一个冬天吃三四次就可以了，当然，手脚冰凉的人多多益善。俗话说，冬吃狗肉暖一冬嘛！具体烹饪如下:

1，火锅狗肉。狗腿1支，重约1000克。切快，洗去血污。先放锅中炒干，去掉腥味。加油盐爆吵。下姜，八角，肉桂，辣椒吵出香味，加水焖煮。放入附子10g。待到汤剂减半时，加入蒜苗，茶油少许调味即成。

2，羊肉火锅，羊肉，调料，烹饪方法同狗肉。中药加枸杞子10g，附子10g。(生附子，制附子都行)出锅时加少许香芝麻油。

当然，女人除吃狗肉，羊肉外，还可叫中医师开点四物汤补补血或八珍汤气血双补，那将更好。

手脚冰凉的主要原因是因为血液循环是无法供应到身体末梢的部位，体内血液量不够。经常手脚冰冷表示体温平均调配有问题，如果多穿几件衣服，手脚仍未恢复温暖，那就该注意身体了。

日常要通过运动使气血运行加快，人体的阳气得到生发。，这样就不会感觉冷了。也要在饮食上面进行调整，多吃温补类食物。哪些食物可以温补身体，起到改善手脚冰凉的***作用呢？

现在有好多女性朋友会出现手脚比较凉的状况，这样的女生会十分怕冷可以进补一些核桃，除了把它当做补脑食物来吃外，核桃中维生素e等营养元成分对于补气血来说也有一定的效果，所以女生可以通过吃核桃来缓解手脚凉的情况。

另外豆腐对女生来说也是非常不错的美容圣品，豆腐中的维生素b2可以减少人们活动时身体产生的热量快速消失，而且它不光能够让身体保持能量，还能够帮助人体提升耐寒的能力，也是非常健康的理想食物。

红糖姜茶是女性朋友们常用于益气补血的最佳饮品，不仅可以增强身体的抵抗力，还可以健脾养胃祛除体寒，暖宫的效果。常吃大枣，黑糖枸杞食材既可以补气养血，调理气血通畅，手脚冰凉的症状。每周吃一次羊肉火锅，既可以壮阳还能温补身体，这样健康的饮食，久而久之手脚冰凉的状况自然就会改善。

以上是小编的回答，希望大家喜欢可以关注我，将更多改善手脚冰凉的健康食疗方法分享给大家。

手脚冰凉，症属脾胃虚寒，脾肾阳虚。

脾胃虚寒，畏寒肢冷，脘腹胀满，喜热饮，舌淡津多！脾肾阳虚，畏寒肢冷，小便清长，阳萎，大便溏薄，舌胖大边有齿痕。

牛，羊肉，生姜，葱白，川椒，煲汤一周两次。忌生冷！

1.每天热水泡脚

每天泡脚是比较有效的方法。

盆中加入40度左右的热水，温度下降可以续水，浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

2.适量的运动

慢跑、快步走、跳绳、跳舞、瑜伽、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会泄阳气，起到相反的作用。

3.注意保暖

在天气寒冷的季节，别因为爱美，或穿太多影响美观而少穿御寒衣物，及时增添衣物。尤其要注意脚部的保暖。

4.合理的营养摄入

坚持科学合理的营养配餐，摄入充足的优质蛋白质食物，如肉类、禽类、蛋类、水产类、奶类和豆制品，同时注意维生素矿物质类食材的选择，不懂的参考《中国居民膳食指南》相关内容。

脾主肌肉四肢，一般手脚冰凉和脾有关。建议服用温补脾阳的食物或者药物来调理。

当归羊肉汤：

当归补血化瘀散寒止痛，羊肉温肝脾而扶阳。当归羊肉汤可以益气补虚，补血助阳，促进血液循环，增强冬季的御寒能力。

红枣桂圆姜茶：

红枣补气养血，静心安神；桂圆味温，补心脾，益气血；干姜回阳温肺脾。合用可以静心安神、滋补气血、温补阳气。

也可以选用一些温补脾肾阳气的中药，例如：干姜，肉豆蔻，黄芪，山药，大枣，核桃，蛤蚧，龙眼等等。

家常小甜食咋做的？能推荐几道吗？

拔丝白果•

鸡蛋两个打散,加入两小勺泡好的水淀粉•一起打散•把锅烧热,擦上一层食用油下入鸡蛋液滩饼……摊好切成小块•冷油下锅小火慢炸炸致起泡•捞出一勺水一勺糖中小火熬治大泡变小炮•小炮变微黄下入鸡蛋泡翻匀装盘!拔丝白果制作完成!详细做法关注我看视频30.秒学会

感谢邀请。

炸三角

主料：面粉500克，豆沙100克。

配料：熟猪油1000克，豆油80克，白糖50克。

操作步骤

1.取面粉200克，加熟猪油800克、豆沙、白糖搅匀成豆沙馅。

2.取面粉200克，加入豆油及适量清水和成面团，揉匀后静醒为油皮面。

3.取面粉100 克，加熟猪油200克搅匀，和成干油酥面。

4.把油皮面擀成大面皮，包上干油酥面， 再擀成大面片，用刀切成边长为9厘米的等边三角形，每个面皮内包少量豆沙馅，把三条边捏成三角形，再用刀在每个角边上切三刀，第一刀和第二刀分别搭在自己的角上，第三刀使其在顶部，切去每个角。

5.锅内放豆油，烧至四五成热时，将制好的三角坯子放油中炸至浮起熟透，捞出即成。