美食量,美食量词

1. 怎么计算自己的饮食摄入量？
2. 为什么我的美食视频浏览量越来越低了，有没有什么建议可以提示下？
3. 我是个美食视频创作者，推荐量一般1000多，播放量300-500左右怎么破？

怎么计算自己的饮食摄入量？

计算自己的饮食摄入量，首先需要知道自己一天需要的能量是多少。这通常取决于身高、体重、年龄、性别和职业等因素。一般来说，可以通过计算基础代谢率（BMR）和活动水平来调整每日能量需求。
接下来，一日三餐的分配可以根据个人的饮食习惯和生活模式来安排。一般来说，早餐应该是一天中最重要的一餐，可以提供一天所需的能量的30%左右。午餐和晚餐应该分别提供一天所需能量的25%左右。此外，还可以在餐间添加一些小吃，以提供额外的能量和营养。
在计算每餐的摄入量时，可以参考食物成分表中的每种食物的热量和营养成分，以及自己的能量需求和营养需求。一般来说，每餐应该包含适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以及足够的维生素和矿物质。
具体的摄入量计算可以参考以下步骤：
计算自己的基础代谢率（BMR），可以使用一些在线工具或公式来计算。
根据自己的活动水平，调整每日能量需求。一般来说，轻度活动的人需要乘以1.2，中度活动的人需要乘以1.375，高度活动的人需要乘以1.55。
将每日能量需求分配到一日三餐中，早餐占30%，午餐和晚餐各占25%，小吃占10%左右。
选择食物时，参考食物成分表，计算每种食物的热量和营养成分，以确保每餐都包含适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以及足够的维生素和矿物质。
最后，将每餐的摄入量相加，确保总摄入量不超过每日能量需求。
需要注意的是，每个人的能量需求和营养需求都是不同的，因此计算饮食摄入量时应该根据自己的实际情况进行调整。此外，还需要注意食物的种类和质量，以及饮食习惯的健康性。

为什么我的美食视频浏览量越来越低了，有没有什么建议可以提示下？

这个以下有两点的可能，第1个就是拍摄的画面不清晰或者拍摄的画面不够，有内容没有亮点，还有就是拍摄的手法不够好还有就是后期的配音和剪辑不到位。以上就是我的观点呢，详情了解更多，敬请关注咏承手机。@咏承手机

我是个美食***创作者，推荐量一般1000多，播放量300-500左右怎么破？

要想推荐量高和观看人数多有几点一定要具备的

首先要想一个比较吸引人好奇心的标题，一般标题取的吸引人大部分人是会先点开的

第二制作与内容相关的标题封面，一定要加文字，提问人是美食领域的拍出来的菜要好看

第三一定要制作一个开头，内容记得加字幕配音，头条的优质***标准就是有片头字幕配音，有这三点推荐量一定不会低

第四一定要学会一些拍摄技巧，具有一定的拍摄技巧后拍出来的***会更加生动

最后也是最重要的，内容一定要好，其实只要用心肯花时间***都可以拍出好***，最后如果推荐量和阅读量上去以后记的一定要开通原创，收益会增加很多，祝提问人早日在头条里找到做***的快乐

推荐量和播放比还是可以的，就是系统没给你推送。我觉得努力做到一下几点可能好些

1，开通原创。把自己的设备，拍摄场景，制作过程拍下照片，去后台申请原创，除了会提高单价收入，还可以提高被系统识别推送的机会。

2，开通兴趣认证。比如美食领域，可以多回答问题，让自己成为美食领域达人，提高作品推送的可能性。

3，提高作品的可观看性。这就要从作品的创意，主题，拍摄，后期制作入手，尽量让作品在质量方面过关。

4，标题一定要起好。虽然不能是标题党，但也要立马能吸引读者有点进去的欲望，因为光有好内容没有好标题也是功亏一篑。

5，多发一发***，养成习惯，这样***多了，也就有更多的经验和体会，离成功也就更近了。