芳草地美食,芳草地美食在几层

1. 花样早餐都有哪些，自己都是稀饭或面条？
2. 适合高三学生的早饭有哪些？

花样早餐都有哪些，自己都是稀饭或面条？

在我们这样一个以美食闻名的国家，能当早餐的食物太多了，稀饭和面条只是属于传统的早餐之一。作为新时代的优秀的国民，我们完全可以从网上偷学别人的技术、汲取别人的经验，来完成我们厨艺或食物鉴赏能力的飞速提升呀。

什么样的食物配当你的早餐呢？①它必须富含碳水化合物，即必须有主食，再通俗一点说，你得有米面做成的食物。稀饭、面条、馒头、包子、饺子、大饼、面包……它们都属于主食哟。②你必须吃点富含蛋白质的食物。鸡蛋、牛奶、酸奶、豆腐……都可以，其实肉也可以，只要你大早上的能吃的下。③最好能搭配点富含维生素的食物，如蔬菜、水果。④若有条件，适量吃点坚果(花生、核桃、杏仁、腰果……)，就更完美了。能满足以上条件的食物有很多呀，来看看我们三口之家今天早上的早餐搭配吧。

●宝宝的营养早餐：蛋炒饭+清炒鸡毛菜+核桃两个。①蛋炒饭是孩子指定要今天早上吃的，用的食材有25g大米、10g红米、10g燕麦米，鸡蛋一个、胡萝卜半根、玉米小半根、葱花、盐。米饭不是剩饭哦，是早上现做的，蛋炒饭是孩子非常喜欢的食物之一。②鸡毛菜。孩子每天早上都要吃一碗蔬菜，只放几滴油，再放点酱油，炒熟就可以了。③核桃。因为它富含油脂，所以不能吃太多，同时可以减少炒青菜中的食用油用量。鸡蛋、核桃、绿叶菜都是我家孩子每天早上必吃的食物，主食可以稀饭、包子啥的换着花样吃。

●老公的传统早餐：蒸饺+煎蛋+玉米+牛奶(咦，今天早上这个搭配还算健康呢)。说它传统，那肯定是因为这是高碳水的一餐。①昨晚剩的饺子馅，给他做了蒸饺。②给宝宝做蛋炒饭剩下的玉米，顺手丢给她爸。③牛奶和煎蛋，都是优质蛋白质，和辛苦工作的上班族很配哦。

●我的减肥餐：烙饼、薏仁红豆粥、煎蛋、西红柿。①昨晚给宝宝做饺子、再给老公做蒸饺后，剩下的饺子皮烙成饼，因为面粉里加了南瓜，超乎想象的香甜哟。②每天给娃喝一杯薏仁红豆水，她喝了水，剩下的干的就是我们俩大人的。③西红柿，不仅可以补充维生素，最重要的是它热量低、饱腹感强，是减肥的我每天必选的食物哈。

怎么样？就算是一个普通的家庭，早餐也可以半个月不同样吧。不必刻意要准备什么大餐，但完全可以吃出不同的花样来吧。

我家的早餐花样谈不上，但是尽量会每天不重样，都会包含蛋白质、水果蔬菜、主食这些，都是一些常见的食材进行搭配，稍微多花一点心思和时间，制作一餐美味且营养丰富的早餐还是很容易的。

如果光吃稀饭和面条营养肯定不够，建议在搭配一些牛奶鸡蛋或肉类，在加上一些蔬菜或水果来补充维生素，制作方式也不复杂，以我家早餐为例，和大家分享一下我家早餐五天不重样的做法。

第一天：蒸玉米+水煮蛋+白灼生菜+苹果

玉米作为主食，鸡蛋和酸奶提供蛋白质，生菜和苹果提供维生素

1.蒸锅加水，放入玉米水开后蒸25分钟，蒸锅下面放2个鸡蛋进去煮

2.蒸玉米的同时另放一个炒锅加水，水开后加几滴油，然后放入洗好的生菜烫30秒到一分钟左右捞出

3.半勺生抽加1勺半的水，加入切好的蒜末煮开，然后淋在生菜上面即可

第二天：番茄鸡蛋面+火龙果

1.番茄切片或块状，鸡蛋打成蛋液，香葱切成葱花

作为一个新重庆人，我的早饭单一而又花样百出，简单是基本上只吃小面，花样百出是吃各种小面。重庆小面属于市井小吃，多为家庭小店，所以每家的味道也都有所不同。我嘴里那些花样百出的重庆小面主要在不同辣椒的运用所造就的不同滋味，也在不同打底咸菜造就的不同滋味，也在不同小菜造就的不用滋味，也在面条的不同形状造就的不同口感。

油辣子的香辣。有辣椒调料而言，重庆小面用得最多的是油辣子，当然每家面馆的油辣子各有特色，只要好吃就行。

糊辣壳的炝辣。糊辣壳兼有炝辣和糊辣味，汤色容易黑黢黢的不太好看，不过对喜欢这个辣味的食客来说是非常不错的。

泡辣椒的酸辣。用酸辣味泡椒的重庆小面就更少了，有幸在扫街的时候吃到过一家，别有一番风味。记得当时是大夏天，激得一身大汗，超级舒坦。

小米椒的鲜辣。在油辣子调味的基础上会加先辣椒，有用小米椒的，有用美人椒的，多了一分鲜辣，味道也还是可以。

油煎芽菜咸香。个人吃小面最喜欢芽菜做打底菜，芽菜是加猪油煸炒过的，咸香油润，能为不易入味的面条增加几分复合滋味。

榨菜粒的脆爽。很多小面也会用大头菜或榨菜小颗粒，口感在干脆，缺点在很难跟面条同味，吃汤面尤为明显。

你好！我是楚香村，一个爱生活爱美食的宝妈！

花样早餐都有哪些，自己都是稀饭或面条？我家有一个上小学的孩子，每天早餐在七点钟左右就要做好，七点半前到校。早餐是一天当中最重要的一餐，营养要全面，口感要清淡，还要符合孩子的胃口，而且尽量做到一周不重复，所以早餐吃什么很让我头痛。

我们家早餐比较中式，也比较喜欢吃粥，不喜欢吃面条。我觉得早上光吃一碗粥是不抵饿的，大部分都是粥再配一些其他的面食，这些面食包括鸡蛋饼，包子、花样馒头、煎包、煎饺、蒸饺等，偶尔吃一次鲜肉小馄饨还要配一个煎蛋，有时是小米粥配水煮蛋，再蒸一些红薯或南瓜等，总之不会单独吃粥。

早上时间比较紧张，而且最近天气渐凉，人的睡眠更好了，早上不愿意起早。我觉得趁着休息的时候可以做一些水饺、包子、馒头等比较容易存放的面食，放进冰箱冷冻，吃的时候取出蒸一下就可以，这样比较方便省时，我也经常这么做。不会做的，可以在早餐店一次多买一些放在冰箱，这样也避免了每天早上出去买。

还可以存放一些红薯（紫薯）或玉米，早上煮的时候放入鸡蛋一起煮，这样也比较省事。也可以在前一天买一些新鲜的食材，比如瘦肉、香菇、菠菜或鲜虾等，早上煮一些咸味的粥，也可以买一些黑米、红豆、薏米等杂粮，煮一些甜味的杂粮粥。

我是一个宝妈，把我个人的经验分享给您，如果您想学习制作馒头包子等面食，可以关注我，查看我之前发布的文章与问答等，有很多关于馒头、包子、饺子的制作方法。希望可以帮到您！

随意选了九张我家最近一段日子的早餐，其实早餐花样可以很多种，只要稍微花一点心思，多看看别人家的早餐，再结合自家口味做一些调整，做999种不重样早餐也不是不可能，这就是中华美食的魅力。

我家孩子上中学，早晨起的早，学习压力大，因此早餐营养要跟得上，每天临睡前我会问孩子想吃什么，然后做一些简单的准备，比如她想吃饼，我会把面提前和出来放冰箱，她想吃煎鱼块，我会提前解冻腌好，这样，早餐起来就很省事。我准备早餐基本是30分钟以内上桌，不然孩子就来不及吃了。

之前有一段时间记录早餐，最长的一次是连续100天不重样早餐。为了自己有源源不断的早餐灵感，每天晚上临睡前都会翻一翻头条，看看人家都做了哪些好吃的，顺便借鉴一下做法，这样以来，早餐就总能出新，孩子每天能吃到新鲜的营养早餐，自己的手艺也不知不觉中进步了很多。

孩子很快就长大离开父母，奔向自己的生活，希望每天妈妈的早餐会是她今后最温暖的关于家的记忆，所以，现在又开始了记录早餐，每天在头条发布营养早餐，如果喜欢，欢迎关注我，一起交流一起进步。

适合高三学生的早饭有哪些？

最近新发现了一些适合早餐吃的东西，给大家分享一下。

主要以电饼铛烹饪为主。电饼铛的特点少油，烹饪速度快。

小年这个图是我的早餐，给大家看一下。

左上，是鸡腿排，中间是海苔虾饼，又上是鸡肉蔬菜饼，下面是米饭火腿脆。

上面这三个都是冷冻食品，营养均衡，蛋白质丰富，口味相当好，因为少油，所以不会觉得腻。

米饭火腿脆，是隔夜米饭加一个鸡蛋加一点火腿肠，搅拌至均匀，就可。可以充分补充碳水。

以上这些食材放入电饼铛10分钟左右就可以吃了，方便快捷，营养均衡。