美食与养生,美食与养生的关系

1. 如何平衡美食与养生的关系？
2. 什么小吃既养生，大学生又喜欢吃？
3. 食物对我们来说除了解决温饱问题，吃美食还有哪些意义？

如何平衡美食与养生的关系？

合理饮食有助于促进养生。

1、爱吃咸，口味重，可引起血压升高，是高血压的风险因素。已经患有高血压之后，饮食要清淡少盐，一天食盐量3～5克。不吃榨菜、泡菜、咸菜、咸鸭蛋、腊肉等腌制食品。做菜的时候可以用醋来替代其他含盐的调料，或者关注食物本身的味道，如酸、甜等。

2、控制饮食摄入量。不要暴饮暴食，保持理想的体重。

3、每天可以吃各种不同种类的食物，每样吃一点。尤其要多吃蔬菜，红、黄、橙色、白色、绿色等各种颜色的蔬菜都要吃，一天一斤以上，如木耳、海带、香菇、菠菜、芹菜、菜花、西兰花、黄瓜、茄子、西红柿等。每天吃一个水果，如苹果、香蕉、橘子、草莓、樱桃等。一天要吃12种以上的食物，一周吃25种以上。

4、每天适量吃点瘦肉，如鱼虾、鸡鸭、猪牛羊肉等。不管是做肉，还是其他菜，烹调方式以蒸、炖、煮、焖、烧、凉拌等，如清蒸鱼、炖肉等。不要吃油炸食品、烧烤类食物、甜食等高热量的食物，以免引起血脂升高，继而引起血压升高，增加冠心病、脑血管疾病的发病风险。

5、每天可以喝一袋低脂或脱脂牛奶，吃一个鸡蛋，约50克豆制品。

6、每天大约吃6～8两主食，糙米、燕麦、红豆、绿豆、芸豆等杂粮和杂豆可以搭配细粮吃，占总主食量的三分之一，例如做杂粮粥或二米饭吃。

总之，要想做到美食与养生平衡，就要在控制食物总量的基础上，增加食物种类，注意食物的烹调方式，少油少盐。

其实爱美食，也可以很健康

但日常饮食还是不能过于放纵，高血压其实很大部分原因是跟生活中高钠摄入量有关的。已经查出有高血压疾病，可以换用低纳盐做调味。

家里的老人日渐年长，他们也越发开始关注心脑血管病预防知识，但网上很多写的“很真”其实都是害人的方法。前段时间我爸就转了一篇“心脑梗自救方法”在家里的微信群，我也分辨不出真伪，就发给了我一个做医生的朋友。

我朋友当即否定了那些做法，然后给的建议是：注意饮食，适当运动，保持心情平和。

现在社会经济水平在上升，人们的消费能力上来了，有时候难以管住嘴，但想要身体健康，还是得有些自制能力，方可健康长寿，有更多时间见识世间的美好。

心绞痛自救：硝酸甘油（救心丹）舌下含服然后120

脑因为会分脑梗和脑出血，治疗方案不一样，马上120

什么小吃既养生，大学生又喜欢吃？

四果汤，主要在福建的小吃，当时在厦门大学吃的，大概16年五月份过去的，天气热想吃凉的，这个四果汤有西瓜等各种水果红豆沙冰等放在一个碗里，卖10元一份，成本也就两元吧，挺赚钱的，吃的人也多都是学生

食物对我们来说除了解决温饱问题，吃美食还有哪些意义？

食物给我们解决了饥饿的问题，但是那只是食物最原始的功能。随着生活水平的提高，人们对食物的追求就不限于解决温饱了，对食物的质量，品种，还有感官***方面都有了更高层次的追求，就如大家常说的色，香，味俱全。当人都有对美好生活的向往，吃得饱，还要吃得好。现在最流行的饮食文化越来越受到大家的推崇，通过饮食，可以看出一个国家，一个民族，一个地方的文化传统和独有特色。

首先要肯定你的观点没有错，食物是用来解决温饱的。但是你的观点太片面太基层。虽然食物包含了美食的概念，但两者又有本质上的含义差别。既然你都称他为美食了，那这个食物至少是兼备了色香味的优点才能称为美食。你不能在饥饿的时候吃一点什么普通食物叫美食吧？那顶多形容成美味。吃美食吃文化吃内涵，现在生活好了人们对美食要求越来越高是吧？一件食材在烹饪***的精心制作下呈现给我们的就是一件艺术品。首先欣赏***制作美食的过程就是一种享受，其次制作出的食物感观上就赏心悦目让人垂涎欲滴，接着吃入口中那简直就是美味让人回味无穷，这才叫美食。你总不能把一般人做出的一般菜叫作美食吧？以上观点纯属个人观点，请大家指教。